如何降低肥胖引起的癌癥風險？中疾控提示

據中疾控微信公眾號消息，何降提到肥胖，低肥許多人的胖引第一印象或許是身材的改變。然而，癌癥它的風險影響遠不止于此，相關文獻報道肥胖可以引起200多種疾病，中疾會顯著增加患心血管疾病、控提2型糖尿病、何降高血脂等疾病的低肥風險。

許多人忽視的胖引是，肥胖還是癌癥多種癌癥的重要危險因素。在全球范圍內，風險約4%的中疾癌癥與肥胖有關。這不僅僅是控提一個冰冷的數字，其背后是何降每年因肥胖相關癌癥而逝去的數百萬生命。

肥胖為什么會導致癌癥？

如果將體內過多的脂肪組織，視為一座過度活躍的“體內工廠”。它并非沉默的旁觀者，而是持續在機體內部制造“麻煩”：

擾亂激素平衡：這座“工廠”會干擾體內正常的激素調控，例如導致雌激素或胰島素水平紊亂。長期處于這種狀態，某些器官的細胞容易在異常刺激下過度增殖，從而提升乳腺癌、子宮內膜癌和結直腸癌等的發生風險。

助長慢性炎癥：肥胖使身體長期處于一種低度的“炎性狀態”。脂肪細胞持續釋放促炎信號，逐漸削弱細胞的自我修復能力，甚至為腫瘤的生長提供“溫床”。研究證實，這種持續的炎癥與肝癌、胰腺癌等多種癌癥密切相關。

干擾代謝穩態：肥胖常伴隨“胰島素抵抗”現象，身體需要分泌更多胰島素才能維持血糖平衡。而過高的胰島素水平，可能間接推動腫瘤異常細胞的滋生與發展。

哪些癌癥與肥胖關聯明確？

根據國際癌癥研究機構的歸納，體重增加會顯著提升13類癌癥的發病風險，包括乳腺癌、結直腸癌、肝癌、胰腺癌等。以結直腸癌為例，體重指數每上升5個單位，男性患病風險可能提高約24%，女性則上升約9%。

如何降低肥胖引起的癌癥風險？

肥胖引起的風險并非不可逆轉。通過調整生活方式，可以為身體重建一道健康的防線：

調整飲食結構：適度減少高油、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果與全谷物的比例，為身體提供更多天然的保護性營養素。

堅持規律運動：無需追求極限強度，每周保持150分鐘的快走、游泳或騎行，就能有效改善代謝，減輕體內的炎癥水平。

重視早期篩查：若對體重存在顧慮，建議在常規體檢中加強對相關癌癥項目的篩查，真正做到防患于未然。